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2009年1月11日桃園大園KHS廠
校長專程為林北愛騎團開一場曲道教學課程
*封面團照:Garylai攝*

下坡是單車活動中最容易受傷的一個過程
如何安全的下坡真的是一門很重要的課
鑒於去年有車友下坡受傷休養(自己也是其中之一)
所以車隊的David特地和校長交流..
也同意為車隊的大家開一堂課

開課日子KHS大園廠
Els開著車子載著我和另一名車友抵達
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人家特地為林北愛騎團開的
怎麼可以遲到呢!
我們已經算很早了..想不到還有一票人比我們更早呢
(到大園時也看到從台北騎車過來的車友..果然是愛騎阿)
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等等上課要用車
大家就趁這個空檔時間趕快把車子組一組吧
(突然又覺得小摺好方便阿)
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第一堂是室內課
團長為了把位子讓出來給大家坐而蹲在前面上課!?
(真相是想拍照啦..XD)
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大家認真上課的樣子
連平常很會躲鏡頭的都沒發現被拍了
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下課囉!準備下堂室外上車課!
不過在這之前還是先小解一下吧..什麼!廁所只有一間..
大家就耐心排隊吧!
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好啦..休息個20幾分鐘..大家把車子牽好
排隊準備上課囉!
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室外教學第一課:安全帽
「三角扣要在耳朵下..綁帶只有一個指頭寬..帽緣要標齊眉眼」

接著洪教練開始教大家起步的姿勢
室外教學第二課:起步
開車起步時從停車格出發是打方向燈看照後鏡..單車也一樣
「轉頭看後方注意後方來車(看照後鏡)..左手舉起告示後方(打方向燈)」
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室外教學第三課:剎車
「屁股向後重心向後移..大腿夾座椅..手伸直輕握把手」

大家開始練習..聽著哨音一排一排出發囉
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騎著一圈又一圈..一排又一排
終於教練帶著大家騎到外面去
準備開始今天的重頭戲:曲道下坡練習
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這就是煞車的身體姿勢囉..重心往後手伸直
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同時也講了三種下坡時腳的擺法:本日重頭戲!
一:前後腳..屁股微微離開座椅..大腿夾緊座椅
二:往右彎就右腳在上..左彎就左腳在上
三:同第二式..只是彎的時候膝蓋會向外張..調整重心
(另一隻手記得舉起來..手肘呈直角....囧..括號的這個騎車時別照做阿!)
四:翔龍擺首!?我不怎麼會這個..

開始練習吧!一個接著一個滑下去!
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大家在外面認真的練習了好多次
時間也過的很快..太陽也很大
最後回到廠房..洪教練教大家翹輪子過板..也為今天的課程畫下句點
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準備回家囉!車子輕鬆摺一摺裝袋子
塞進後車箱就好囉!
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機場就在附近
頭上一直有飛機飛過去..好啦給你一張
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想當然林北愛騎團難得一群人出來不會就這樣打道回府的
加碼加碼啦!大家一起殺到竹圍吃海鮮囉
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開心的聊天中吃完海鮮大餐
約了約晚上的行程..大家就先各自回家放東西囉
接著當然還是有一些竹圍漁港的拍拍囉
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回到家後看著這樣的藍天
時間還夠..騎車去啦!
(這部分就寫在【練車週記-不同的節奏】的殘念中正山囉)

-----特別附加場-----

今天這個課程時還有週刊的來攝影喔!
沒圖沒真相?下面不就來張週刊的照片了嗎XD
林北愛騎團的車衣還在第一個呢!
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*來自01的車友jj22
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